Quelques minutes d’auto-hypnose pour de grands changements dans votre vie - Systemic Minds
il y a deux mois

Quelques minutes d’auto-hypnose pour de grands changements dans votre vie

Auto-hypnose

L’auto-hypnose est à la portée de toutes et tous. En fait, tout le monde vit des états de transe hypnotique en moyenne toutes les 1h30. C’est un état naturel de conscience altéré. Ni plus ni moins. Et cet état est un état propice à de grands changements. Il offre une voie rapide vers le subconscient, responsable de 95% de vos pensées, actions, et émotions.

Il existe de nombreuses façons de suspendre le côté analytique de votre cerveau pour produire un état de conscience altéré. Un " lavage de cerveau " se produit souvent grâce à une surcharge de mots, d'arguments ou des demandes de concentration - épuisant ainsi le côté analytique de votre cerveau.

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Le jogging, la marche, la danse, la natation, le rythme, les narcotiques, la cadence, la musique, les chants, les lumières clignotantes et la voix monotone d'un hypnotiseur peuvent transformer votre conscience en état de transe. La foule, les politiciens, les prédicateurs, les vendeurs, les escrocs et les professeurs coriaces arrivent à frapper le côté émotionnel droit du cerveau en faisant preuve d'autorité, de force ou en créant en vous un sentiment d'acceptation des pairs.

Vous pouvez vous mettre en état d'hypnose très facilement et très rapidement.

En pratique

Cet exercice devrait être fait avec un partenaire pour vous guider au début, mais plus tard, il peut être réalisé par vous-même. Adoptez une position confortable et détendez tous les muscles de votre corps, des pieds à la tête. Respirez de façon rythmique et profonde pendant ce processus.

Les yeux fermés et roulés vers le haut, imaginez que vous avez un tableau noir gigantesque devant vous. Imaginez maintenant que vous écrivez votre nom sur le tableau noir avec un morceau de craie. Puis écrivez le mot "transe" en dessous. Maintenant, écrivez à nouveau votre nom et le mot "transe" en dessous. Continuez à le faire encore et encore jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'entrer en transe.

Maintenant, écrivez de nouveau votre nom intérieurement, mais cette fois-ci ajoutez "plus profond" en dessous. Écrivez votre nom et "plus profond" encore et encore. Pour les personnes plus visuelles, ce processus d'écriture interne est un excellent moyen de créer une transe profonde et auto-induite.

Lorsque vous vous sentez au plus profond de vous, attendez un moment et vivez une paix sans limite et reposante.

Maintenant, prenez votre craie et écrivez quelques affirmations positives sur votre tableau noir mental pour créer un changement désiré dans votre vie. Par exemple, pour freiner l'habitude de fumer, dites-vous : "Mon corps n'a plus besoin de fumée toxique dans mes poumons" ou "Mon corps est en meilleure santé comme non-fumeur".

Imaginez-vous fort, confiant et à l'aise avec vous-même. Visualisez à quel point vous vous sentirez heureux en tant que non-fumeur. Imaginez-vous dans une situation où, auparavant, vous auriez eu une cigarette dans les doigts ou dans la bouche et dans laquelle vous êtes maintenant content de vous trouver sans aucune cigarette. Avec de la pratique, l'ensemble du processus de visualisation peut prendre moins de 2 minutes.

Une grande partie de la croyance qu'il est difficile d'arrêter de fumer vient de toute l'attention et de la publicité qu'on lui accorde, à savoir que c'est si difficile. Il s’agit là d’une croyance à évacuer. Développez la croyance que c’est plus facile qu’on imagine.

Vous pouvez pratiquer cet exercice pour apporter tout changement nécessaire dans votre vie. Lorsque vous voulez sortir de l'état de transe, suggérez-vous simplement que vous vous réveillerez progressivement en comptant à rebours de 10 à 1. Lorsque vous atteignez 1, vous vous sentirez pleinement éveillé, complètement rafraîchi et avec un sentiment de joie de vivre.

Répétez ceci chaque jour et vous verrez votre vie changer pour un mieux très rapidement.

Carl

L'être humain et son potentiel sont ma passion. Je suis Carl Dufour, fondateur de Systemic Minds. Mon ambition est de vous aider à adopter les stratégies mentales, comportementales, et techniques innovantes pour une vie plus équilibrée et plus performante à tous niveaux : personnel, relationnel et professionnel. Certifié Coach Professionnel et formé à la PNL humaniste, au coaching d'intervention stratégique d'Anthony Robbins et Cloe Madanes, à l'analyse transactionnelle, à l'approche systémique, à l'hypnothérapie, ainsi qu'au marketing stratégique, je possède une expérience de plus de 2 décennies dans le conseil, la formation et le coaching Contactez-moi directement au (+32) 0474 805 567 pour un premier rendez-vous gratuit et sans engagement.

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