Blog - Page 5 sur 5 - Systemic Minds
il y a deux ans

6 Etapes Simples pour une Respiration Anti-Stress

Respiration anti-stress

Saviez-vous que respirer peut vous aider à réduire le stress?  Dans cet article, nous allons parler de la respiration anti-stress. Respirer est une action inconsciente que nous effectuons tout au long de notre vie. Nous savons tous que si nous ne respirons plus, nous mourrons. Il s’agit d’un réflexe naturel qui permet d’apporter à notre corps entier, en ce compris nos organes vitaux, un flux d’oxygène indispensable à la survie.

L’être humain respire en moyenne entre 12 et 20 fois par minute, les enfants respirant bien plus vite que les adultes. Les bébés, par exemple, respirent jusqu’à 40 fois par minute. Les adultes inhalent entre 500 et 700 ml d’air à chaque respiration. Un enfant de 14 ans respire jusqu’à 30.000 fois par jour.  La respiration n'est-elle rient d'autre qu'un réflexe vital nous permettant de vivre? 

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il y a deux ans

8 Certitudes pour Réussir en tant que Leader

8 certitudes pour réussir son leadership

Un élément important pour réussir en tant que leader est notre capacité à diriger. Nous devons bien entendu être capables de diriger les autres, mais avant tout de nous diriger nous-mêmes. Peu réussissent dans la vie en suivant les autres comme des moutons. Il est parfois nécessaire d’emprunter un nouveau chemin plus audacieux.

Être un bon leader signifie bien plus qu’être à la tête d’un groupe. Un leader doit agir. Nous acceptons trop souvent de nous reposer sur l’attitude d’un chef de file sans vraiment regarder les actions qu’il prend en tant que leader - et c'est pourtant bien là un véritable test de leadership.

Pour devenir de bons dirigeants, nous devons nous concentrer sur les actions plutôt que sur les simples apparences. Considérez Les huit certitudes décrites ci-après comme des actions que vous devez prendre très régulièrement :

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il y a deux ans

4 Techniques Puissantes pour Réveiller votre Motivation

4 techniques de motivation pour une vision nette

Il est tellement difficile et ingrat de persévérer lorsque rien ne semble fonctionner comme il le faudrait. Sans doute pourriez-vous lister un nombre important de ces moments où vous souhaitez juste abandonner parce qu’aucun résultat ne correspond au travail ardu que vous avez effectué. Accrochez-vous!

Ne pensez jamais à abandonner. Les gagnants n’abandonnent jamais et ceux qui abandonnent ne gagnent jamais. Enlevez toutes ces pensées négatives de votre dictionnaire mental et concentrez-vous sans relâche sur les solutions avec une conviction et une patience sans limite. La bataille ne se perd que si vous perdez votre vision ou que celle-ci est aussi floue que l’image ci-dessus.

Pourtant, malgré tous ces conseils, vous pouvez vous retrouver épuisé physiquement, mentalement, et pire encore, émotionnellement. Votre motivation est alors au plus bas et ça y est, vous pensez à abandonner.

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