Stress Archives - Systemic Minds

Articles de la catégorie "Stress"

il y a quelques mois

Le stress est fonction de l’espace-temps – 3 macro-stratégies pour gérer votre stress dans une gestion de projet

le stress fonction du temps et de l'espace

Dans mon article ​« boule de cristal »​​​, je précisais que le stress est un phénomène intrinsèquement lié à la perception temporelle. En effet, le stress ne peut pas être ressenti pour un événement passé. Il se vit au présent en imaginant une situation future.

La relation entre stress et ligne du temps ne se limite pas qu’aux idées qu’on peut avoir d’une situation hypothétique, future. Le stress est aussi inversément proportionnel à la durée entre le moment présent et l’échéance de la situation future. En d’autres mots, le ressenti du stress sera moins fort si la durée entre le moment présent et l’échéance de la situation future est longue. Il deviendra plus important au fur et à mesure que cette durée se raccourcit.

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il y a quelques mois

Déjouez le Stress en 3 Etapes Grâce à Votre Boule de Cristal

Stress et boule de cristal

Croyez-vous aux prédictions?

Laissez-moi vous poser cette question : « Croyez-vous aux prédictions ? »

Vous savez probablement que prédire l’avenir ne fait pas partie de vos compétences, à moins que vous ayez des dons de medium.  Et pourtant, nous le faisons tous. Consciemment ou inconsciemment, nous passons une partie de notre temps et énergie à lire l’avenir dans une boule de cristal imaginaire. 

Avant de crier « au fou ! », faites l’expérience suivante. Repensez à un moment de votre passé où vous avez vécu une situation de stress. Quelle que soit la situation, pensez à ce moment où le stress vous a envahi. Vous y êtes ? Que ressentez-vous en y repensant ? Ressentez-vous à nouveau ce stress qui vous envahit ?

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l'année dernière

10 Techniques Faciles pour Soulager le Stress au Travail

Soulager le Stress au Travail

Définir le stress au travail peut prendre plusieurs formes. Parmi l’ensemble des définitions, je retiens pour cet article celle de l’organisation ‘HSE’ soutenue par le gouvernement britannique qui définit le stress au travail comme ‘la réaction adverse d’une personne qui subit une pression ou des exigences extrêmes’.  Soulager votre stress au travail n'est pas si difficile que ça.

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l'année dernière

Le stress

Stress

Gérer le stress est un besoin croissant – parfois criant – auquel formations, coaching, ateliers, livres et communications diverses tentent de répondre.

  • Le stress est-il mauvais ?
  • Le stress au travail est-il le plus grave ?
  • Qu’est-ce que le stress finalement ?  
  • Comment gérer le stress ?
  • Le stress est-il dangereux ?
  • Peut-on utiliser le stress à notre avantage ?
  • Peut-on aller jusqu’à l’apprivoiser ?

… autant de questions et plus encore auxquelles je vais apporter quelques éléments de réponse ci-dessous.

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l'année dernière

Se Débarasser de ses Angoisses en 7 Etapes Grâce à l’Auto-Hypnose

Auto-hypnose et stress

Ce qui suit vous est-il déjà arrivé?

  • Votre supérieur hiérarchique termine sa journée en déposant sur votre bureau une pile de tâches à effectuer urgemment au risque de… 
  • Votre mari, épouse ou partenaire de vie ne répond pas à vos appels lorsque vous en avez le plus besoin. 
  • Votre mère vous envoie des messages culpabilisants indiquant que vous ne passez pas assez souvent la voir. 
  • Votre propriétaire vous ignore totalement lorsque vous lui signifiez que votre plafond s’écroule à la suite d’une fuite d’eau. 
  • Votre carte de crédit a été tellement mise à contribution que vous vous en inquiétez toute la journée, voire toute la nuit.
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l'année dernière

6 Etapes Simples pour une Respiration Anti-Stress

Respiration anti-stress

Saviez-vous que respirer peut vous aider à réduire le stress?  Dans cet article, nous allons parler de la respiration anti-stress. Respirer est une action inconsciente que nous effectuons tout au long de notre vie. Nous savons tous que si nous ne respirons plus, nous mourrons. Il s’agit d’un réflexe naturel qui permet d’apporter à notre corps entier, en ce compris nos organes vitaux, un flux d’oxygène indispensable à la survie.

L’être humain respire en moyenne entre 12 et 20 fois par minute, les enfants respirant bien plus vite que les adultes. Les bébés, par exemple, respirent jusqu’à 40 fois par minute. Les adultes inhalent entre 500 et 700 ml d’air à chaque respiration. Un enfant de 14 ans respire jusqu’à 30.000 fois par jour.  La respiration n'est-elle rient d'autre qu'un réflexe vital nous permettant de vivre? 

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