Resolutions de nouvel an

"C’est décidé, à partir du Nouvel An, j’arrête de fumer."  "Moi, je me mets au sport."  "Moi, je vais voir mes amis plus souvent."  "Et moi, je vais chercher un nouveau boulot plus épanouissant."

Vous avez toutes et tous déjà entendu ces bonnes résolutions du Nouvel An et sans doute en avez-vous prises vous-même.  Mais combien de temps ont elles vécu ?  Une étude réalisée par l’Université de Bristol en 2007 montre que 88% des bonnes résolutions échouent.

L’intention est bonne et la motivation est probablement palpable au moment de la prise de résolution. Et pourtant, ce nouveau départ n’a pas lieu ou tombe vite à l’eau.  Pourquoi ?  J’y vois trois raisons, dont une est indispensable.  Dans cet article, je vais vous donner la recette pour que vos résolutions voient le jour.  La recette est simple, mais vous devez la suivre scrupuleusement.

UN VERITABLE OBJECTIF

Ces résolutions de Nouvel An sont souvent exprimées trop vaguement.  Fixez-vous un objectif clair et concret, dynamisez-le, rendez le vrai et irrésistible, pratiquez la visualisation de votre objectif atteint, symbolisez-le, faites le vivre.  Votre cerveau aura alors plus de facilités à travailler concrètement vers cet objectif. Vos sens seront activés et repéreront plus facilement ce qui peut vous aider à l’atteindre. Si votre objectif est grand, découpez-le en sous-objectifs.

UNE VRAIE MOTIVATION

Pour atteindre un objectif, votre cerveau a besoin d’une bonne raison, d’une très grande motivation – une douleur à éviter ou un plaisir à atteindre. Plus la douleur est grande et/ou plus le plaisir est grand, plus la motivation est importante.  Quelles sont les vôtres?  Comment votre résolution nourrit-elle vos valeurs et besoins psychologiques fondamentaux ?  Quelles croyances soutiennent votre résolution ? Trouvez les réponses à ces simples questions et votre motivation grandira davantage.

UNE VRAIE RIGUEUR DANS LES ACTIONS

C’est souvent à cette troisième étape que la résolution disparaît.  La rigueur – lisez "l’autodiscipline" – bat la motivation à tous les coups.  Un objectif et une bonne motivation sans autodiscipline manquent d'efficacité.  

Sans motivation, la rigueur pourrait malgré tout vous permettre de passer à l’action et d’atteindre des résultats concrets.  Lorsque vous obtenez des résultats, vous avez davantage confiance en vous et vous êtes plus aptes à continuer.  

Avec la motivation, la rigueur devient un plaisir, une volonté d’agir plus, de progresser, de continuer. 

Vous n’êtes pas obligé d’attendre le Nouvel An symbolique pour prendre de bonnes résolutions.  Je prends les miennes à l’année.  
Alors, qu’attendez-vous au juste ?

Le véritable secret des résolutions du Nouvel An se cache donc dans l’autodiscipline, dans la rigueur.  Pour changer d’habitude, il faut inscrire un nouveau chemin neurologique qui finira, grâce à la répétition, à effacer l’ancien.

Lorsque vous passerez à l’action, avec rigueur et autodiscipline, vos résultats seront vite au rendez-vous. Associez-y un objectif clair et précis, une énorme motivation et un plan d’actions bien défini et vous augmenterez par 100 vos chances de réussite.  Vos résolutions feront alors partie des 12% qui sont tenues.

D’ici-là, je vous souhaite de tout coeur de passer de magnifiques fêtes de fin d’année.



Carl


L' Auteur de Cet Article : Carl Dufour

Carl Dufour - Systemic Minds - coach

Plus d'infos sur Carl Dufour

L'être humain et son potentiel sont ma passion. Je suis Carl Dufour, fondateur de Systemic Minds et coach systémique.

Mon ambition est de vous aider à atteindre une vie plus équilibrée et plus performante à tous niveaux : personnel, relationnel et professionnel.

Certifié Coach Professionnel et formé à la PNL humaniste, au coaching d'intervention stratégique d'Anthony Robbins et Cloe Madanes,  à l'analyse transactionnelle, à l'approche systémique, ainsi qu'au marketing stratégique, je possède une expérience de plus de 2 décennies dans le conseil, la formation et le coaching.

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