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Croyez-vous aux prdictions?

Laissez-moi vous poser cette question :  Croyez-vous aux prdictions ? 

Vous savez probablement que prdire l?avenir ne fait pas partie de vos comptences, moins que vous ayez des dons de medium. Et pourtant, nous le faisons tous. Consciemment ou inconsciemment, nous passons une partie de notre temps et nergie lire l?avenir dans une boule de cristal imaginaire. 

Avant de crier  au fou ! , faites l?exprience suivante. Repensez un moment de votre pass o vous avez vcu une situation de stress. Quelle que soit la situation, pensez ce moment o le stress vous a envahi. Vous y tes ? Que ressentez-vous en y repensant ? Ressentez-vous nouveau ce stress qui vous envahit ?


Le stress dans la ligne du temps

Non ! C?est impossible ! C?est impossible parce qu?on ne peut pas stresser par rapport une situation passe. Le stress est un tat motionnel vcu au moment prsent, par rapport une situation venir.  

Je rpte donc cette information cruciale : il est impossible de ressentir du stress pour une situation passe car le stress est un tat motionnel vcu au moment prsent, par rapport une situation venir. Par dfinition, moins que vous n?ayez une boule de cristal et des dons de mdium, vous ressentez le stress en vivant une situation future, qui n?a donc pas encore eu lieu, qui est donc hypothtique.

Sachant cela et sachant que les stress n?est en fait que la diffrence de PERCEPTION entre ce qui nous est demand (par d?autres et par nous-mmes) et la PERCEPTION que l?on a de nos ressources et capacits, nous nageons donc dans un monde purement hypothtique. Or, une hypothse est avant tout un choix permettant de valider une thorie, une direction. Nous y reviendrons plus loin.

Trs souvent, lorsque j?accompagne les personnes qui viennent me voir parce qu'elles vivent des situations de stress et d?angoisse, je leur pose ces questions :

  1.  Avez-vous une boule de cristal ? 
  2.  Comment faites-vous pour stresser ? 
  3.  Quels sont vos choix pour en arriver angoisser tant ? 


De la raction la rflexion

Ces questions ont bien entendu comme objectif de provoquer un mcanisme de rflexion pour consciemment apporter une rponse diffrente aux situations de stress. Car en effet, nous avons le choix de laisser notre cerveau prendre le contrle ou de le reprendre grce notre cortex prfrontal. Le cortex prfrontal, pour faire court, est la partie du cerveau particulirement dveloppe chez l?tre humain, ce qui nous diffrencie fortement des autres espces animales. Il nous de rflchir, analyser, organiser et changer nos comportements en faisant des choix rflchis plutt que des choix automatiques.

Le stress, dans les premires heures de le prhistoire humaine, tait une raction naturelle face un danger de mort. C?est la partie de notre cerveau la plus archaque ? communment appele le cerveau reptilien ? qui depuis des sicles nous pousse ragir face une situation qu?il considre comme dangereuse. A une certaine poque, les dangers taient nombreux : tigres aux dents de sabre, feu, attaques de tribus adverses, etc. Aujourd?hui, ce sont les mmes zones de notre cerveau qui sont concernes lorsqu?une situation ne semble pas sous notre contrle. Notre cerveau considre cela comme un danger et ragit de la mme manire, mme s?il ne s?agit plus d?un danger de mort. 

Doit-on laisser ce mcanisme rgir notre vie ? Non, bien sr. Nous avons un choix simple faire : soit nous laissons notre cerveau archaque prendre le dessus dans des automatismes inconscients et nous ragissons travers le mcanisme connu de Fly, Fight or Freeze (Partir, Se battre ou Se figer), soit nous ramenons la situation notre cortex prfrontal afin d?apporter non plus une raction instinctive, mais une rponse rflchie et consciente la situation qui nous cause du stress.

Comme je l?ai crit ci-dessus, lorsque nous stressons, nous envisageons une situation hypothtique, future. Nous faisons trop souvent le choix de lire notre avenir (proche ou lointain selon la situation) de manire ngative. Ces penses, souvent inconscientes, nous placent dans un tat motionnel ngatif et nos actions et attitudes risquent ds lors d?tre ngatives, limitantes, voire dangereuses. 

Le stress est finalement une peur et comme le prcise souvent un de mes mentors, Alain Losier :  Derrire chaque peur se cache un dsir .

Puisque la situation est hypothtique, pourquoi ne pas dcider que la situation finale sera positive, se terminera bien. Aprs tout, pourquoi penser que a ne serait pas le cas. En se posant des questions plus porteuses, vous aller diriger vos penses, motions et comportements vers des solutions plus porteuses. Vous lirez votre avenir plus positivement et prendrez de meilleures dcisions. Cela aura comme consquence une diminution immdiate de votre niveau de stress, un regain de srnit et une meilleure capacit faire face cette situation initialement stressante.


Reprendre le contrle du stress en 3 tapes simples

1.      Conscientisez la situation :  Que se passe-t-il concrtement ?   Le sentiment de stress vous passe une information. Qu?elle est-elle ? Soyez le plus objectif possible. Quelle est cette peur ? Quel est le dsir derrire cette peur ?

2.      Faites le choix de la foi, de l?espoir :  Comment cette situation pourrait-elle se dnouer positivement  ? Plutt que de laisser vos penses hypothtiques dterminer que les choses se passeront mal, dirigez votre cerveau imaginer un dnouement heureux. Quitte lire l?avenir, autant faire le choix d?un chemin porteur ; ce qui nous amne l?tape 3.

3.      Agissez vers ce second choix :  Comment faire pour arriver ce dnouement heureux ? . Lorsque vous vous posez ces questions consciemment et que vous y accordez une grande importance, votre systme d?activation rticulaire va mobiliser vos ressources et vos sens pour trouver tout ce qui attrait ce que vous souhaitez le plus. 

Vous ressentez ce sur quoi vous portez votre attention ! Quelle situation finale souhaitez-vous ? Comment faire pour y arriver ? 

Si vous faites le choix de lire dans votre boule de cristal un dnouement plus positif, vous vous sentirez mieux. Votre niveau de stress baissera, vous passerez l?action et vous enverrez le message votre cerveau que vous pouvez en prendre le contrle.

A force de conditionnement, rpondre une situation stressante positivement fera partie de vos nouveaux comportements inconscients.