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Dcouvrez dans les lignes qui suivent la suite de la partie 1 du Petit Guide Pratique de l'Estime de Soi.


Se concentrer sur le positif

Nous traversons tous des moments difficiles, c'est juste la vie. Elle n?est pas toujours un long fleuve tranquille. La douleur en fait partie et vous permet de grandir, d?voluer. Rester dans la douleur devient de la souffrance. Et la souffrance est inacceptable.

La vie est ce que vous en faites et en restant positif mme durant les mauvais moments peut faire toute la diffrence et vous permet de traverser les moments difficiles avec un sourire.


Mais la grande question est de savoir comment rester positif quand les choses deviennent difficiles. Rester optimiste dans des moments comme celui-ci est la dernire chose laquelle vous pensez, mais ce devrait tre la premire, vous devez penser positivement maintenant plus que jamais. La cl pour rester positif est de vous dbarrasser de vos problmes et inquitudes et de redynamiser votre esprit. Voici quelques excellents conseils pour garder une attitude positive dans la vie, peu importe ce qui se passe autour de vous.


Le ciel est votre limite

Vous pouvez accomplir tout ce que vous voulez car  the sky is the limit  (le ciel est votre limite). A condition de suivre quelques tapes simples, vous tes capable d'accomplir n'importe quoi dans la vie. Si vous tes absolument obstin atteindre ce que vous voulez, si vous prenez toutes les mesures ncessaires pour accomplir ce que vous voulez et vous vous en tenez cette nouvelle approche, vous raliserez tout ce que vous voulez. Les tapes sont relativement faciles suivre et des changements peuvent tre faits facilement pour parvenir la russite dans tout ce que vous voulez accomplir dans la vie, regardons de plus prs les tapes ci-dessous.


Engagement

Vous devriez prendre des mesures positives et dcider exactement de ce que vous souhaitez accomplir dans la vie. Commencez par fixer votre objectif. Une fois l?objectif fix, vous allez-y avec une conviction et un engagement absolus. Lorsque vous noncez votre objectif, vous devez avoir la ferme conviction que vous l?atteindrez. Visualisez votre objectif en utilisant tous vos sens. Faits comme si il tait dj atteint !


Prenez toutes les mesures ncessaires

Une fois que vous avez dcid d'y aller et que vous avez pris l'engagement, la prochaine tape est de prendre des mesures pour atteindre votre objectif. La premire tape est en fait la partie la plus difficile car cela signifie aller quelque part. Penser ce que vous devez faire est la partie facile pour laquelle vous vous engagez, mais faire face l'inconnu et mettre votre plan en action est l?tape o la plupart des gens chouent, parce que la peur nous empche d?avancer.


Persvrez dans vos objectifs

Lorsque vous avez pris l'engagement de faire de votre rve ou de votre objectif une ralit, vous devez faire preuve de persvrance et tre prt changer d'approche jusqu' ce que vous ayez atteint votre but. En fonction de ce que vous avez dcid de faire, cela pourrait prendre un certain temps, mais il est essentiel que vous restiez aussi engag dans le projet que lorsque vous avez commenc. Cela peut aider de tenir un journal de votre projet du dbut la fin. De cette faon, vous savez o vous avez dmarr et vous gardez votre esprit concentr sur le rsultat que vous souhaitez atteindre. La vie peut rserver des surprises, il est donc important que vous continuiez traverser les moments difficiles inattendus pour tendre vers votre but. Une fois de plus, la peur est le principal problme et la principale raison pour laquelle la plupart des gens finissent par abandonner. Le ciel est vraiment votre limite si vous maintenez une dtermination sans faille pour vaincre tous les obstacles que vous rencontrerez sur votre route.


Comment faire preuve d?un esprit d?innovation ?

Tout le monde a un ct cratif, mais parfois il est cach et ne ressort pas aussi vite que les autres. Vous pouvez dvelopper votre crativit en creusant profondment en vous, en cherchant votre ct cratif et en le mettant au premier plan. Voici quelques conseils pour vous aider dvelopper votre crativit.


Conseils pour amliorer votre crativit et vous ressourcer

Tout le monde peut bnficier de la crativit dans sa vie. Vous pouvez utiliser la crativit pour vous aider dans vos projets de travail, l'tablissement d'objectifs, la gestion de la maison et de la famille et bien plus encore. Pour vous aider avec tous vos projets professionnels et personnels, voici 10 conseils pour amliorer votre crativit.

1. Prservez votre sant

Trouvez une routine d'exercices que vous aimez et respectez-la. Changez-la quand vous voulez, mais continuez faire de l?exercice. Dormez bien. Mangez une varit d'aliments sains. La mditation ou quelque chose que vous aimez faire pour vous dtendre peut vous aider garder votre esprit concentr.

2. Explorez de nouvelles choses

Nous faisons tellement de choses sans y penser. Ces choses deviennent nos routines quotidiennes - banales et ennuyeuses. Essayez quelque chose de nouveau. Cela peut tre quelque chose d'aussi simple que d'emprunter un chemin diffrent pour se rendre au travail ou prendre de nouveaux cours dans un domaine que vous avez toujours voulu apprendre.

3. Commencez penser comme un petit curieux

Posez-vous des questions sur tout ce que vous voyez, entendez et lisez. Pourquoi? Comment? Et qu'est-ce qui se passerait si? Dcouvrez les rponses vos questions. Vous pouvez galement tenir un journal curieux et suivre toutes vos dcouvertes.

4. Lisez un nouveau livre

Choisissez-en un que vous n'auriez normalement pas choisi. Choisissez-en un la bibliothque. Si vous avez toujours prfr lire des ouvrages non romanesques, choisissez un livre de fiction. Il y a tellement de livres intressants lire et autant de genres diffrents choisir. Votre bibliothcaire se fera un plaisir de vous aider explorer de nouveaux livres.

5. Agissez comme un enfant

Les enfants sont insouciants, honntes et amusants. Pensez tous vos jeux d?enfant. Peignez une image, sortez les fusains, prenez des empreintes digitales, allez votre parc d'attractions local ... tout ce qu'un enfant ferait ! Et amusez-vous !

6. Un peu de temps pour soi

Prenez du temps tous les jours pour vous dtendre. Vous pouvez utiliser la mditation si vous aimez mditer. Ne faites aucun plan, ne payez aucune facture ... rien. Ne faites rien pendant un petit moment.

7. Et si ?

Et si la fin du monde tait pour demain ? Et si les aliens taient rels ? Et s'il y avait une vie aprs la mort ? Constituez vos propres questions et observez o votre cerveau vous emmne.

8. Ne supposez jamais rien

Evitez de supposer. Cela pourrait vous mettre dans des situations difficiles. Vous pourriez supposer que votre patron est un abruti. Et s'il n'aimait pas sa vie et s'en prenait ses employs ? Vous pourriez supposer que la personne qui vous a interrompu ce matin tait impolie ? Et si elle devait emmener en urgence son enfant l'hpital ?

9. crivez propos de vous

Quels sont vos objectifs, vos rves ? Que souhaitez-vous obtenir cette anne ? Quel type de personne tes-vous ? Quelles sont les choses les plus importantes dans votre vie?

10. Avoir des conversations avec les gens

coutez attentivement ce qu'ils ont dire et attendez votre tour pour parler. Qui sont ces personnes? Imaginez comment ils vivent et pensent.

Soyez l?coute de vos penses intrieures

Si nous sommes l?coute de nos penses intrieures, nous constaterons rapidement qu?elles peuvent servir de nombreux usages dans notre vie de tous les jours pour autant que nous leur accordions plus d?importance. Nos penses intrieures peuvent nous aider russir dans la vie, devenir plus confiants et vivre une vie plus heureuse, plus productive et plus panouissante.

Vous tes la ressource la plus prcieuse que vous avez dans la vie lorsqu'il s'agit de faire les bons choix et de prendre les bonnes dcisions. Vous savez automatiquement si quelque chose est bien ou mal et comment obtenir les meilleurs rsultats simplement en suivant votre propre intuition, et vous vous trompez rarement.

Il est facile de canaliser votre intuition. Voici quelques faons simples de commencer l'utiliser :

Dans la vie, utilisez votre logique, mais suivez aussi votre c?ur, vos penses et sentiments intrieurs et vous ne vous tromperez que trs rarement. Ce n'est que lorsque nous commenons perdre la foi et que nous doutons que nous devenons dcousus et indcis et que cela nous conduit dans la mauvaise direction ou l'arrt.


L?imagerie mentale, a marche !

L'un des outils les plus puissants et les plus inspirants que l'on puisse utiliser quotidiennement est quelque chose que chacun de nous possde : notre propre imagination. Vos propres penses, ides et intuitions peuvent tre utilises dans votre vie quotidienne pour apporter des changements positifs dans n'importe quel aspect de votre vie. Tout le monde possde une imagination, bien que certains d'entre nous en aient une plus active, qui prend vie plus vite que d'autres. Avec un peu de pratique, nous pouvons tous former des images dans notre esprit pour nous aider avancer.


Utiliser l'imagination comme un outil

La manire dont vous utilisez votre imagination pour vous aider dans votre vie quotidienne est seulement limite par vous-mme. Vous pouvez utiliser votre imagination pour visualiser un certain nombre de choses et l'utiliser pour presque n'importe quelle situation. La visualisation fonctionne en formant une image positive du rsultat d'une situation et en voyant ce rsultat positif dans votre esprit comme si cela se produisait, laissant remplacer toute pense ngative que vous aviez. Vous devez dvelopper la visualisation autant que vous le pouvez et la regarder sous tous les angles, toutes les perspectives. L'image mentale que vous construisez dans votre esprit doit tre aussi claire que possible. Elle doit reflter aussi prcisment que possible la situation telle que vous souhaitez qu?elle se ralise. Pensez votre imagination et l'image mentale que vous construisez comme un plan de dveloppement, de construction, tout comme un architecte utilise un plan directeur lors de la conception d'un projet.


Les fondations

Commencez par exposer les fondements de votre ide ou ce que vous souhaitez changer dans votre esprit, en visualisant clairement ce que vous dsirez, en imaginant votre objectif dans les moindres dtails. Plus vous aurez de facilits construire vos images mentales et plus vous pourrez contrler votre potentiel mental. En posant les fondations, pensez ce qui suit :


La visualisation

Une fois que vous avez jet les bases de tout ce que vous souhaitez changer dans votre vie, vous pouvez aller de l'avant et construire votre plan, visualiser le projet chaque tape de la faon la plus claire possible et voir le projet du dbut la fin dans votre esprit aussi prcisment que possible. Lorsque vous avez termin la visualisation dans votre esprit, vous pouvez prendre des mesures pour raliser ce que vous dsirez. Si vous le souhaitez, vous pouvez alors noter les tapes que vous avez prises dans votre esprit par crit pour atteindre le rsultat, et les suivre du dbut la fin.


Les points cls

Les points cls pour utiliser l'imagerie mentale avec succs pour n'importe quel aspect de votre vie sont les suivants :


Prenez soin de votre sant mentale

Produisez votre nergie positive

Faites de l?exercice et suivez un bon rgime alimentaire. L?activit physique gnre des endorphines, substances chimiques qui ont un effet extrmement positif sur notre organisme, car elles nous procurent du bien-tre, de la bonne humeur et des penses positives. L?exercice physique vous forgera un mental d?acier et vous aidera combattre les obstacles qui se dresseront devant vous.

Le stress nous touche tous, sous une forme ou sous une autre, avec des inquitudes au sujet des finances, de la scurit d'emploi, des responsabilits et des relations qui psent lourdement sur notre sant mentale. Le stress est l'un des principaux facteurs qui perturbent notre sant mentale et, en fin de compte, notre bien-tre, il est aussi important de rduire le stress que de rduire votre apport en gras, en sucre et en calories.

Voici quelques-unes des mesures prendre pour lutter contre le stress :