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Cet article est la quatrime et dernire partie du Petit Guide Pratique de l'Estime de Soi. Si vous souhaitez lire les 3 premires parties, vous les retrouverez ici :

Partie 1 : https://www.systemicminds.com/petit-guide-de-lestime-de-soi-partie-1/

Partie 2 : https://www.systemicminds.com/petit-guide-pratique-de-lestime-de-soi-partie-2/

Partie 3 : https://www.systemicminds.com/petit-guide-pratique-de-lestime-de-soi-partie-3/


Atteindre ses objectifs grce l?optimisme

La faon dont vous considrez votre personne et ce que vous ressentez propos de vous-mme influent beaucoup sur la manire dont les autres vous voient et ce qu?ils pensent de vous. Si vous vous jugez positivement, vous brillerez avec votre confiance l'extrieur. Les autres le remarqueront et vous jugeront positivement. Vous sentir bien dans votre peau est essentiel. Entranez-vous accepter vos faiblesses avant de les modifier ou les dpasser et embrasser vos qualits pour les utiliser et continuer les stimuler afin d?en augmenter la valeur. Considrez-vous de manire positive. Ca vous aidera atteindre les objectifs fixs.

Beaucoup souffrent d'une faible estime de soi pour de nombreuses raisons et particulirement s'ils ont t levs de faon dvelopper des sentiments ngatifs envers eux-mmes. Devant de pareils cas, le dveloppement d'une image de soi positive sera difficile, mais pas impossible. Dvelopper une attitude positive consiste changer vos penses et vos sentiments votre sujet. Si vous cultivez depuis longtemps vos penses ngatives, changer cette habitude prendra plus du temps. Cependant, en adaptant une nouvelle faon de penser et en y adhrant de toutes vos forces, vous finirez par bannir les sentiments ngatifs indsirables pour les remplacer automatiquement par des sentiments positifs. Lorsque cela finit par se produire, votre perspective change totalement et vous finirez par changer galement.

Parmi les nombreux moyens pour dvelopper une image ainsi qu'une estime de soi plus positives, il existe des livres d'auto-assistance consacrs ce sujet, des leons audio (podcasts) que vous pourrez couter et suivre, des DVD, des sances de psychologie ou d'hypnothrapie. Cependant, tous ces supports pdagogiques s'appuient sur le mme principe : comprendre le principe de la confiance en soi, gagner en confiance en soi, se dbarrasser des croyances ngatives et les remplacer par d'autres plus positives, ainsi que des stratgies d'apprentissage qui vous permettent de rester confiant dans n'importe quelle situation. Persvrez, malgr les obstacles, pour atteindre le rsultat recherch. Les obstacles doivent tre considrs comme des dfis que vous relverez grce votre tnacit et vos efforts. Lorsque le succs viendra, votre estime augmentera automatiquement.

Les bases du dveloppement d'une perspective plus positive et de l'image de soi sont :

Nous finissons tous par nous parler nous-mmes un moment ou un autre, et nous pouvons nous retrouver continuellement en train de nous sous-estimer tout en tant trs avares en flicitations et encouragements envers nous-mmes. Il est impratif de changer cette faon de faire. Nous voulons changer notre autoportrait ngatif et le remplacer par des auto-persuasions positives et encourageantes. La faon la plus simple de le faire est de :


Changez l?image que vous avez de vous-mme

Bien que nous ayons tous connaissance de l'importance de manger de manire saine, dittique et quilibre, de faire de l'exercice physique et de suivre un rgime de vie, trs peu se rendent compte que changer notre image de soi est tout aussi important que tout ce qui a t cit pour mener une vie saine. Ce que vous pensez et ressentez vous-mme contribue grandement apporter le bonheur et le succs dans votre vie et changer votre image de soi - tout comme vous procurez votre corps une forme physique par des sances d'entranement - vous devez galement entraner votre mental au mme titre.

La premire tape par laquelle vous devez passer est de dterminer exactement ce que vous aimeriez tre par rapport ce qui est dj bien en vous ou aimez faire. Vous pourriez dj tre satisfait de vos comptences sportives, potiques et aussi pleinement satisfait de la qualit du temps pass en compagnie de vos amis. La seule chose viter est d?tablir une liste de choses ngatives que vous n?aimez pas propos de vous, cela ne ferait que faire ressortir certains de vos checs et compromettre vos aptitudes changer votre image. En vous concentrant sur les choses positives et que vous aimez en vous-mme, vous serez en mesure de changer rapidement votre image de soi en quelque chose qui valorisera votre fiert.

La visualisation et les affirmations peuvent vous aider raliser quel point vous tes dj bien. Voyez-vous devenir cette nouvelle personne que vous avez toujours imagine. Rptez les affirmations positives tout au long de la journe pour aider mieux asseoir votre nouvelle faon de penser et dvelopper votre nouvelle perspective positive. En imaginant vivement cette nouvelle personne que vous dsirez tre, vous finirez par conditionner votre esprit jusqu' ce que vous finissiez par admettre que toutes les choses que vous visualisez sont vraies et votre inconscient vous insufflera les actions prendre pour y parvenir.


Envisagez de tenir un journal

Tout le long de ce processus de mtamorphose, il est fortement recommand de tenir un livre-journal sur votre transformation et toutes ses tapes intermdiaires. Vous pourrez le consulter de temps autre, cela vous aidera renforcer votre image de soi et renforcer votre nouvelle personnalit. Il est important de laisser votre pass s'en aller sans regrets en pensant uniquement l?avenir et la nouvelle personne que vous tes devenu. Vous dvelopperez votre nouvelle image de soi plus rapidement en vous concentrant sur ce que vous accomplissez et particulirement sur ce que vous n'avez pas encore atteint.


Les objectifs atteindre

Vous pouvez vous aider faonner votre propre image positive en vous fixant des objectifs ralisables et accessibles, que vous atteindrez en mettant toute votre nergie et vos forces contribution. Se fixer des objectifs atteindre finira par dvelopper le succs dans votre vie - cela peut tre de remodeler votre propre image, une partie essentielle de vous. Fixez-vous des objectifs dans tous les domaines que vous souhaitez, professionnels et personnels et entrez en action. Fixez-vous un temps raliste pour chaque objectif et faites-vous des loges quand vous atteindrez votre but.

La faon dont vous choisissez de changer votre propre image dpend entirement de vous et de vous seul, et il n'existe aucune limite ce que vous pouvez accomplir si vous y mettez votre esprit ainsi que toute votre dtermination travailler pour atteindre l'objectif dsir. S'il vous arrivait de vous carter du chemin, ne vous dcouragez pas, reprenez les choses l o vous les avez laisses en vous remettant sur la voie trace, et continuez avec toute votre dtermination et tnacit.

En dcidant de raliser ce que vous voulez faire et devenir, vous devez vous engager fermement pour y arriver. Prvoyez ce que vous ferez une fois que vous aurez atteint finalement votre objectif ultime, vous devriez penser vous accorder un traitement spcial et particulirement encourageant, vous le mritez. Assurez-vous que c'est quelque chose laquelle vous pouvez faire appel dans votre esprit durant les moments difficiles pour vous donner des motivations ncessaires, car en gardant l'esprit les bonnes choses ralises, vous savez que cela en vaut toutes les peines.


Dveloppez votre intuition

Votre propre intuition est un de vos plus grands atouts. Votre propre journal personnel peut tre un excellent moyen de dvelopper votre intuition et de vous couter vous-mme, enregistrer toutes les petites choses que vous pourriez laisser passer, comme des clairs d'inspiration, des prmonitions ou des intuitions.

Tenir un journal est essentiel parce que l'inspiration peut frapper tout moment, certains des plus grands inventeurs et penseurs ont tenu des revues dont l'un des inventeurs les plus prolifiques de l'histoire, Thomas Edison. L'une des choses les plus utiles d'un journal est de nous donner la possibilit de regarder en arrire et de s'y rfrer. Par exemple, si vous avez rencontr un problme et que vous l'avez surmont par le pass et qu'un problme similaire se prsente, vous pourrez reprendre la mme solution ou l'adapter pour un rsultat plus positif. Votre journal peut vous rappeler les ralisations passes et cela contribue grandement renforcer la confiance en soi et vous aider russir dans la vie lorsque les choses se compliquent.


Apprendre du pass

Une technique qui est trs populaire et qui peut vous aider russir est la technique du "meilleur-meilleur", il s?agit de tenir un journal au jour le jour. Cette technique peut tre applique n'importe quelle situation qui surgit dans la vie et repose simplement sur vous regardant en arrire et trouvant ce que vous avez aim ce sujet ou ce que vous avez vcu, puis dcider comment vous pourriez faire mieux la prochaine fois ou comment vous pourriez avoir mieux expriment. La cl pour se remettre des erreurs du pass et russir dans le futur est d'apprendre de vos erreurs, mais n'oubliez pas de vous concentrer sur vos points forts plutt que sur vos points faibles. Si vous vous concentrez davantage sur vos points faibles plutt que sur vos points forts, cela vous amne trs souvent les renforcer inconsciemment, ce qui mne une faible estime de soi et, bien sr, avoir une faible estime de soi n'est pas positif. C'est seulement en misant sur vos forces que vous pouvez augmenter votre estime de soi et votre estime de soi est le facteur crucial pour comprendre vos faiblesses et les corriger et ainsi construire une vision positive de la vie qui augmente considrablement vos chances de succs. Ainsi, en notant vos expriences dans votre journal, vous tes en mesure de revenir en arrire et de mieux vous comprendre, ce qui dtermine finalement comment vous pensez et comment vous pensez dtermine votre succs dans la vie.


Traquez votre faible estime de soi le plus tt possible

Les professionnels de la sant savent qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens souffrent d'une faible estime de soi due une enfance mal aime ou des checs rptition ou des dsquilibres chimiques, etc. Beaucoup s'accordent, cependant, dire que la cause numro un de la faible estime de soi est due au manque de feedback positif et d'amour donn aux enfants pendant leurs premires annes.

Repoussez les penses ngatives. Tentez de dterminer les causes de ces penses et cherchez comment les corriger. Vous devrez procder progressivement, car cela demandera beaucoup de patience. Dites-vous que si vos penses ngatives proviennent d?expriences ngatives, vous avez des expriences positives qui prouvent que vous russissez aussi ce que vous entreprenez et que, par consquent, vous tes intelligent et avez beaucoup de qualits. Appuyez-vous sur vos rsultats positifs pour crer vos penses positives.

Les adultes devenus parents leur tour rptent les mmes erreurs que leurs parents. Par exemple, de nombreux parents ne laissent tout simplement pas leurs enfants essayer et recommencer et faire leurs propres erreurs. Beaucoup de parents n'offrent pas d'loges et de compliments sincres leurs enfants, alors qu?ils ont besoin d?encouragements dans un monde trs difficile et plein de dfis.

Un autre facteur important est que les enfants croient le plus souvent dans leur c?ur que tous les adultes ont raison, et dfinissent leurs propres valeurs et systmes de feedback par eux. Cependant, malheureusement, un trop grand nombre de ces adultes qui lvent de jeunes enfants luttent toujours contre l'abus de substances illicites, le jeu, l'abus d'alcool et d'autres problmes trs importants. Les rsultats sont que ces adultes ne font tout simplement pas ce qu'il y a de mieux pour eux-mmes ou pour leur famille, surtout avec leurs jeunes enfants qui essaient de suivre leurs traces. Ce que ne voit pas un toxicomane ou un alcoolique, par exemple, c'est l'abus physique, motionnel et souvent nfaste que subissent les enfants quand les adultes se retrouvent trop occups se concentrer sur eux-mmes.

Plus votre estime de soi sera meilleure, mieux vous serez quip pour affronter les obstacles qui pourront survenir. Transformez vos penses ngatives en un schma positif et vous verrez que la russite vous ouvrira les bras.

Encouragez galement l'ducation, quel que soit votre niveau. Trop d'adultes veulent que leurs enfants russissent, mais ne suivent pas les avances dans le domaine de l'ducation. Offrez beaucoup de matriel de lecture vos enfants, donnez-leur l'exemple en lisant vous-mme, encouragez les ateliers, les cours en ligne, les e-books et plus encore. Essayez de pousser vos enfants et leurs camarades dans leurs domaines de prdilection prendre des cours pour se perfectionner, que ce soit dans les matires scolaires ou les hobbies comme jouer d?un instrument de musique, chanter, jouer aux checs, etc?, et incitez-les au bnvolat, que vous faites dj, pour tre utiles aux autres.

Tendez la main et encouragez les autres avec des commentaires positifs. Tendez la main avec amour, sincrit et respect. Vous gagnerez, en retour, en augmentant votre propre estime de soi.


Ne sous-estimez pas votre valeur

Il est important que vous ne sous-estimiez pas votre valeur, car vous tes ce que vous pensez tre. L'estime de soi, ce sont les penses et ce que vous pensez de vous-mme. Si vous pensez confiance, vous serez confiant, et cela se verra l'extrieur. Quand les gens ralisent leur valeur, ils peuvent faire face la vie avec plus de confiance et d'optimisme quant l'avenir. Ils ont plus de chances d'atteindre leurs objectifs et d'acqurir de l'exprience, de la satisfaction et du bonheur. Ils sont mieux en mesure d'tablir des relations durables qui fonctionnent et de faire face tout ce qui leur arrive. Une personne qui ralise son estime de soi est une personne heureuse.


Problmes causs par une sous-estimation de votre estime de soi

De nombreux problmes peuvent survenir dans votre vie simplement en sous-estimant votre propre valeur. Un manque d'estime de soi affecte votre bien-tre, cause des problmes avec vos sentiments et vos besoins, affecte votre capacit faire de bons choix dans les relations, le travail et la vie en gnral et provoquer des peurs telles que l'abandon. Un manque d'estime de soi a peut conduire des dpendances telles que le tabagisme, la consommation d'alcool, la toxicomanie, le trouble du shopping compulsif et des troubles du comportement alimentaires tels que la boulimie et l'anorexie.


Raliser votre estime de soi

Chacun de nous est capable de raliser son estime de soi, nous ne devons rien faire de spcial pour gagner ou mriter l'estime de soi. La cl pour raliser votre estime de soi est d'obtenir cette petite voix dans votre tte pour arrter de douter tout le temps. Ce sont nos propres penses et sentiments qui nous poussent dvelopper une faible estime de soi. Cette petite voix s'est dveloppe sur une longue priode de temps, jetant le doute sur nous-mmes jusqu' ce que nous croyions vraiment que nous ne sommes pas dignes ou capables, c'est notre propre esprit qui dveloppe nos sentiments de faible estime de soi. Il y a plusieurs faons de commencer changer votre faon de penser et de stimuler votre estime de soi :

Ce sont toutes de simples affirmations que vous pouvez utiliser pour changer graduellement votre faon de penser, ce qui, avec le temps, changera votre perception de vous-mme et vous encouragera raliser votre vraie valeur.


Dveloppez votre plein potentiel

Alors que beaucoup sont heureux dans la vie et accomplissent dans une certaine mesure ce qu?ils ont appris, il n'y en a pas beaucoup qui poussent plus loin et dveloppent leur plein potentiel. Nous pourrions pourtant tre particulirement bons faire certaines choses dans la vie, nous pourrions exceller si seulement nous avions le courage et la conviction en nous-mmes d'y arriver.

En tant qu'enfants, nous sommes pleins d'excellentes ides qui ne cessent de jaillir parce que nous avons un esprit ouvert et la conviction en nous-mmes que nous pouvons accomplir peu prs n'importe quoi. Cependant, mesure que nous grandissons, la peur de savoir si nous faisons la bonne chose et de parler et d'tre ridiculis prend le dessus et nous bloquons le flux de notre imagination et de nos ides. Nous retenons nos penses et cela peut nous empcher de dvelopper notre plein potentiel.

Il y a plusieurs faons de commencer dvelopper votre potentiel, il n'est jamais trop tard. Vous devriez vous rappeler qu'il n'y a pas de bonne et de mauvaise faon de penser. La raison pour laquelle les autres essaient de vous faire sentir infrieur lorsque vous exprimez des opinions et des ides est parce qu'ils auraient aim les avoir votre place. Alors concentrez-vous sur vos comptences et vos capacits et laissez vos penses se librer, mettez-les profit et excellez dans la vie.

Afin de russir, vous devez raliser que vous allez parfois faire des erreurs, que personne n'est parfait et que les erreurs sont autorises condition de les reconnatre et d?en tirer des leons. Les caractristiques que vous pouvez nourrir et qui mneront au dveloppement de votre potentiel rel et complet comprennent :

Lorsque vous dveloppez votre plein potentiel, les deux choses les plus importantes retenir sont : ce que vous voulez de la vie et ce que vous pouvez faire de faon raliste pour rendre cela possible. Une fois que vous avez ces faits clairs, vous pouvez aller plein rgime pour atteindre ce que vous voulez.


Vous voulez stimuler votre estime de soi ? Courez !

Courir est un excellent booster d'estime de soi, surtout si vous tes un coureur dbutant. Courir vous permettra de tester et d'largir vos limites comme jamais auparavant. Avec chaque tape que vous atteignez, vous vous trouverez plus confiant et capable de prendre le monde.


Dmarrez lentement, rcoltez de grosses rcompenses

Mme si vous ne pouvez pas courir la bote aux lettres sans haleter et souffler, vous pouvez courir pour stimuler l'estime de soi. La premire fois que vous courez vers la bote aux lettres, dans la rue, autour du pt de maisons ou quelque distance que ce soit, vous ressentirez un grand sentiment de fiert et d'accomplissement. La premire fois que vous sortirez, vous ferez probablement beaucoup plus de marche que vous courrez. Cependant, si vous y tenez, vous vous retrouverez bientt courir de plus en plus jusqu' ce qu'un jour vous fassiez tout l?itinraire sans vous arrter.

La chose importante retenir est de commencer lentement et ne pas trop en faire au dbut. Votre corps a besoin de s'adapter vos nouveaux niveaux d'activit, surtout si vous avez dj men une vie sdentaire. Evitez l?entrainement intensif vos dbuts, cela pourrait causer des blessures et vous dcourager. La plupart des gens ne voudront pas augmenter leur kilomtrage hebdomadaire de plus de 10 %. Cependant, faites ce qui fonctionne le mieux pour vous, certaines personnes peuvent augmenter le kilomtrage rapidement tandis que d'autres le font beaucoup plus lentement.


Le jogging, c?est 90 % de mental

Bien que ce soit vos muscles qui sont sollicits, 90 % de la course est purement la capacit mentale de le faire. Dveloppez votre force mentale en vous disant que vous pouvez le faire, vous pouvez terminer la course, vous pouvez courir pendant 30 minutes non-stop, ou quel que soit votre objectif, ce sera toujours un moyen infaillible pour forger votre estime de soi. Ce qui se passe, c'est que pendant la course, pour finir, vous devrez trouver de bonnes choses vous dire, ce que l'on appelle souvent le self-talk positif. Ce dialogue vous permet non seulement de traverser votre course actuelle, mais il commence s'infiltrer dans le reste de votre vie et vous vous retrouverez l'utiliser au travail, tandis que la vaisselle et les tches encombrantes ne vous drangeront plus.


Dfinition des objectifs

Avec la course, vous pouvez dfinir des petits et des grands objectifs. Pour le coureur dbutant, un bon objectif pourrait tre d?arriver courir 2 km. Soyez cependant progressif en suivant un plan running qui alternera la course et la marche

N'oubliez pas de dfinir des objectifs ralistes pour la course et vous augmenterez votre estime de soi - et les kilomtres - beaucoup plus vite.


Comment dcouvrir vos forces caches

Avez-vous dj ralis que vous, comme tout le monde, avez une mine d'or de forces au plus profond de vous-mme ? La plupart d'entre nous ne sont pas conscients du fait que nous possdons de tels talents cachs. Le reste d'entre nous, mme si nous savons qu'ils sont l en nous, ne savent pas comment mettre les forces au grand jour et les utiliser pour amliorer la qualit de notre vie ou pour mener une vie plus panouissante. Explorons les moyens de dterrer nos forces caches pour enrichir nos vies.

Pour commencer, vous devez croire que vous avez des forces inhrentes. Bannissez toute ngativit dans la pense et l'action. Ne vous dites jamais : "Je ne peux pas. Je ne l'ai pas en moi. " Au lieu de cela, pensez que vous avez la force en vous de grer n'importe quelle situation, peu importe ce que c'est, vous russirez si vous avez confiance en vous. La confiance en soi, c?est la moiti de la bataille gagne.

L'tape suivante consiste commencer explorer votre moi. Examinez de prs vos antcdents, gntiques et acquis. Ecrivez ce que vous avez hrit de vos parents ou de vos grands-parents. Si vous ne pensez pas en avoir hrit, pensez ce qu'ils vous ont appris. Est-il possible que quelque part au plus profond de vous, vous ayez ces forces, mais vous n'avez pas ralis que vous pouviez les utiliser ? Listez tous les points forts et les talents de vos parents ou grands-parents. Voyez si vous en possdez quelques-uns. Par exemple, la musique est-elle une tradition dans la famille ? Avez-vous dj remarqu que votre mre avait beaucoup de patience ? Vous aussi, vous pouvez l'avoir en vous, sans en tre conscient. Avez-vous dj remarqu que vous avez, par nature, le verbiage facile alors que d?autres ne l?ont pas ? N'avez-vous pas utilis cette comptence? Peut-tre que vous tes dot d'un physique solide, mais vous n'tes pas conscient de la faon dont votre force physique peut tre utilise de manire rentable. Explorez, exprimentez et, enfin, exploitez. Cela devrait tre votre stratgie pour attirer vos forces vers l'extrieur.


Les atouts ducationnels

Vos antcdents acquis vous semblent plus faciles analyser. Mais en ralit, un examen plus dtaill s?impose. Encore une fois, dressez une liste dtaille des forces que votre ducation et votre formation vous ont apportes. Quel est l'ensemble de comptences que vous avez acquis ? Utilisez-vous vos comptences et vos talents dans toute leur ampleur ? Avez-vous poursuivi vos intrts, transform certains d'entre eux en hobbies et pens la possibilit de transformer au moins l'un de ces derniers en une seconde profession ? Engagez vos forces intrieures comme le sang-froid, la compassion, la rsolution de conflits, la matrise de soi, la persvrance ou la dtermination, etc. pour russir dans votre vie.

Au fur et mesure que votre vie progresse, des rvisions priodiques de vos forces vous aident identifier celles qui peuvent vous aider trouver le bon chemin.


Comment la PNL peut vous aider

Il y a de fortes chances pour que beaucoup de ceux qui dcouvrent la PNL se demandent de quoi il s'agit, mme si cela semble influencer le comportement humain par l'adoption et la pratique de certaines techniques et procdures tablies. En ralit, la PNL est synonyme de programmation neurolinguistique, o le neuro est li la fois au corps et l'esprit, au langage et aux structures et la programmation au dveloppement de l'esprit, du corps et du langage. La PNL peut vous aider de plusieurs faons si vous apprenez connatre ses techniques.


Perceptions changes

Vous pouvez vous tourner vers la PNL lorsque vous tes intress par le dveloppement de vos traits de personnalit et de vos caractristiques, qui dterminent vos ractions verbales et non verbales aux vnements de ce monde. Votre perception de la ralit est base sur votre subjectivit. Tout comme une carte est simplement une reprsentation miniature d'un territoire, ce que vous percevez comme rel n'est qu'une reprsentation colore de la ralit, pas la ralit elle-mme. Vous ne pouvez pas vous empcher de regarder le monde travers des lunettes roses. Vos ractions ne sont pas dictes par la ralit, mais par votre vision de cette ralit. La PNL vous aide rduire, sinon liminer compltement, votre subjectivit. Vous envisagerez alors peut-tre d'adopter des points de vue diffrents sur la ralit et, par consquent, de modifier votre faon de ragir.

Pourquoi les gens ragissent-ils diffremment un vnement ou une situation particulire? N'est-ce pas cause des diffrences dans leurs perceptions individuelles de cet vnement ou de cette situation ? Pourquoi un vnement peut tre traumatique pour l'un et pas pour l'autre ? Par exemple, certaines personnes peuvent prendre la maltraitance verbale ou physique la lgre ou simplement l'ignorer. D'autres peuvent en tre tellement affects qu'ils ont besoin d'un traitement psychologique ou mdical. La philosophie sous-jacente de la PNL est base sur la prmisse qu'il est possible de changer ses perceptions, ses croyances et son comportement afin que les expriences traumatiques deviennent possibles traiter. Il est galement possible que vous puissiez mme devenir immunis contre les traumatismes.


Dbarrassez-vous des phobies

Vous pouvez galement vous dbarrasser de vos phobies en affrontant ces dmons qui vous causent tant de peur, et ce, l'aide des techniques de la PNL. Vous pouvez peut-tre considrer les choses de la mme manire que vos adversaires ou d'un point de vue totalement nouveau. Vous pouvez peut-tre tudier des personnes qui ont atteint l'excellence dans un aspect particulier de leur vie, dcouvrir quelles sont les qualits et les facteurs qui ont contribu leur succs, puis essayer d'importer les mmes facteurs ou qualits dans votre vie pour atteindre l'excellence dans votre domaine choisi. Vous pouvez rduire vos niveaux de tristesse ou lever les niveaux de bonheur en transformant votre portefeuille de croyances, vos notions prconues, vos schmas de langage qui affichent vos sentiments les plus intimes, votre esprit inconscient qui expose vos ractions conscientes au monde extrieur, etc. En bref, comme le prtendent les praticiens du PNL, la PNL vous transforme en un nouveau vous, un plus heureux vous et un plus efficace vous capable de traiter avec ce monde d'une manire bien meilleure qu'avant.


Dsencombrer libre !

Si nous sommes entours d'encombrement et de dsorganisation dans nos vies, cela fait un excellent terrain fertile pour la ngativit, la ngativit est ce qui provoque des sentiments de faible estime de soi, ce qui nous empche d?avancer dans la vie. Il est donc essentiel si nous voulons russir et tirer le meilleur parti de la vie de nous dsencombrer de temps en temps et enlever tous les obstacles et les biens de notre chemin, en gardant nos vies ouvertes et libres. Dsencombrer prend du temps, fatigue et demande de l?nergie. Voici quelques points simples retenir pour garder votre maison et votre vie sans encombrement.


Remplacer le vieux par du nouveau

Cela s'applique tout ce que vous apportez dans votre maison, qu'il s'agisse de vtements, ustensiles, meubles ou tout autre article, si vous achetez continuellement et apportez de nouveaux articles dans votre maison, alors trs rapidement, vous allez tre dpass et encombrer le sous-sol de cartons. Mme si vous emballez des articles et les mettez dans le sous-sol, il est toujours encombr et vous pourriez vous en passer ! Prenez l'habitude de jeter des choses ou de les donner la charit lorsque vous en achetez de nouvelles.


Ne gardez pas les choses inutiles

Afin de garder votre maison libre, il est essentiel que vous ne gardiez rien qui ne soit pas essentiel, les articles appartenant cette catgorie comprennent le courrier indsirable qui apparat travers votre bote aux lettres, flyers, vieux journaux, magazines, lettres ou les dtritus trouvs dans votre voiture. Les lettres dont vous n'avez pas besoin peuvent tre jetes immdiatement, de la mme manire pour les courriers indsirables, tandis que les dtritus de votre voiture doivent tre collects quotidiennement et limins immdiatement. Jetez tout ce que vous n'aimez pas. Ne vous accrochez jamais des objets simplement parce qu'ils vous ont t donns en cadeau.


Avant de dsencombrer, visualisez le rsultat atteindre

Comment concevez-vous votre bien-tre la maison ? Ayez un objectif l'esprit lorsque vous dsencombrez, par exemple, traitez chaque pice sparment et dites-vous Je vise dsencombrer cette pice de 25 % . Si vous commencez avec un objectif clair en tte, vous vous sentirez plus en contrle, organis et vous sentirez que vous accomplissez quelque chose. Vous devez diviser le fouillis en trois piles, les articles que vous pouvez vendre, ceux qui sont jeter et ceux que vous souhaitez donner la charit.


Donnez-vous du temps

Ne sous-estimez pas le temps que vous prendra telle ou telle pice. Vous estimez 3 heures et en dfinitive, cela vous prend 6 heures, soit le double ! Prenez le temps qu?il vous faut pour dsencombrer, mais n?y laissez pas toute votre nergie, n?oubliez pas que vous devez assurer les autres tches du quotidien en parallle. En vous donnant du temps, vous parviendrez sans pression au rsultat souhait.


Ne remettez rien plus tard

Soyez dur avec vous-mme et ne vous sentez pas coupable de jeter quelque chose ou de le donner. Une fois que vous commencez dsencombrer, ne prenez pas le temps d?une seconde rflexion. Supprimez l?objet en question et ne revenez plus dessus. Si nous nous arrtons et pensons chaque lment de cette manire, cela sme les graines du doute et de la ngativit qui mnent la dsorganisation et une maison pleine d'objets dont nous n'avons pas besoin.


 Rvaluez vos objectifs

Gardez vos objectifs l?esprit, c?est ce qui nourrira votre motivation et vous permettra de savoir quelle direction prendre. Posez des jalons, des tapes successives pour vous rendre le travail plus accessible. Vous parviendrez, force de discipline et de persvrance vous sentir bien mentalement, physiquement et motionnellement et parvenir vos objectifs.